Biotina (Vitamina B7 / H): Afla De Ce Sunt Esentiale Pentru Corpul Uman

Biotina (Vitamina B7 / H): Afla De Ce Sunt Esentiale Pentru Corpul Uman

Vitamina B7 cunoscuta sub numele de biotina sau Vitamina H, face parte din marele grup al vitaminelor B. Grupul B este esential pentru corpul uman si buna sa functionare. Implicate intr-o multitudine de procese esentiale, membrele grupului B sunt de o importanta incredibila. Functiile membrelor grupului B se intrepatrund, se suprapun si uneori se sustin reciproc, motiv pentru care trebuie

Citeste mai mult

Vitamina B6 (Piridoxina): Ce Trebuie Sa Stii Despre?

Vitamina B6 (Piridoxina): Ce Trebuie Sa Stii Despre?

Vitamina B6 sau piridoxina, este una dintre componentele grupului B. Ca si toate suratele sale este vitala pentru sanatatea organismului nostru. Este parte din procese esentiale ce se desfasoara in corpul uman, printre care producerea hemoglobinei, transformarea hranei in energie, reglarea nivelului de zaharuri din sange sau crearea de anticorpi. Din fericire, este putin probabil sa ajungem la o deficienta

Citeste mai mult

Coenzima Q10

Coenzima Q10

Coenzima Q10 este substanta miraculoasa despre care tot auzim in jurul nostru, aceea care se foloseste cu succes in componenta produselor cosmetice antirid. Dar aceast aspect – beneficiul privind ingrijirea pielii – este doar unul dintre multele avantaje pe care Q10 il are asupra intregului organism. Ce este de fapt coenzima Q10? Este o substanta produsa in mod natural de

Citeste mai mult

Vitamina B5 – acidul pantotenic

Vitamina B5 - acidul pantotenic

Ca si marea majoritate a suratelor sale, B5- acidul pantotenic, participa la multe procese metabolice unul dintre cele mai importante fiind la transformarea mancarii in energie. Epuizarea, depresia, insomnia, iritabilitatea, sindromul “burning feet”, crampele musculare, infectiile respiratorii dese pot fi semne ale deficientei de vitamina B5. Sunt simptome ale mai multor boli sau deficiente si poate de multe ori ne

Citeste mai mult

Vitamina B3 – Niacina

Vitamina B3 - Niacina

Niacina, este o vitamina intens studiata, rezultatele aratand ca are capacitatea de a ajuta in tratarea de afectiuni multiple. Ajuta la mentinerea sanatoasa a sistemului cardiovascular si a metabolismului, in special la reglarea nivelului de colesterol din sange. Vitamina B3 se gaseste in foarte multe alimente, atat de origine vegetala cat si animala. In lumea vegetala se gaseste cu predilectie

Citeste mai mult

Riboflavina – Vitamina B2

Riboflavina - Vitamina B2

Vitamina B2 sau riboflavina, este un antioxidant, distruge radicalii liberi si in acest fel protejeaza organismul de cancer. Vitamina B2 este un bun remediu impotriva durerilor de cap si migrenelor. O dieta bogata in B2, care asigura cel putin necesarul zilnic ne ajuta sa nu trecem prin aceste experiente nefericite. Riboflavina functioneaza ca o coenzima, ceea ce inseamna ca este

Citeste mai mult

Grupul de vitamine B – ce si cum…

Grupul de vitamine B - ce si cum...

Grupul de vitamine B, este un subiect pe cat de tratat in ultimii ani, pe atat de controversat. Sunt esentiale bunei functionari a intreglui organism. Sunt creatoare de viata, de aparare, de intelepciune … de sanatate? Facem ma jos o scurta trecere in revista, urmand ca fiecareia sa i se acorde atentia cuvenita intr-un articol separat. Vitamina B1 – Tiamina,

Citeste mai mult

Vitamina B1

Vitamina B1

B1 sau Tiamina este o vitamina solubila care este folosita de aproape toate celulele corpului uman. Fiind solubila in apa, ca si toate suratele sale din grupul B, ea nu poate fi stocata de catre corp. Este important sa asiguram aportul zilnic al vitaminelor solubile  pentru o buna functionare a organismului. In cazul tiaminei, necesarul zilnic este asigurat cu usurinta,

Citeste mai mult

Fructoza

Fructoza

Fructoza este un glucid simplu prezent atat in organism cat si in alimentatie. Ea poate exista ca atare sau sub forma de zaharoza, formata prin asocierea de molecule de fructoza si glucoza. Fructoza adusa prin alimentatie este continuta in zahar, in fruct si in miere. In organism fructoza este transformata in glucoza. Fructoza este cel mai dulce dintre zaharuri (de 1,5

Citeste mai mult